Institut Savoir Manger

Flageolets aux poireaux

11-30-2015 dans Recettes santé

4 portions 

750 ml (3 tasses) de flageolets cuits (1 tasse cru)

4 poireaux émincés vert et blanc

30 ml (2 c à table) d’huile ou moitié beurre et huile

60 ml (¼ tasse) de crème 15% ou de yogourt

Sel et poivre au goût

15 ml (1 c à table) de marjolaine fraîche ou 5 ml séchée

Méthode

  1. Faire revenir à feu doux dans l’huile les poireaux 10 min, jusqu’à ce qu’ils soient tendres.

  2. Ajouter les flageolets et faire réchauffer lentement à couvert.

  3. Incorporer la crème ou le yogourt en tournant et porter à ébullition.

  4. Saler, poivrer et saupoudrer de marjolaine.

  5. Servir.

Mots-clés : légumineuses

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Danielle Lamontagne

Nutritionniste et auteure

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